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维生素D缺乏的原因伊斯佳小编为你解答

  伊斯佳化妆品文章导读:维生素D也被称为阳光维生素,它可以通过阳光的帮助生物体合成。解释以下几个原因和症状,由于这个重要的维生素缺乏的发生。维生素D是一种脂溶性维生素,主要存在两种形式,维生素D2或麦角钙化醇,和维生素D3或胆。它主要负责促进吸收,保持体内钙和钾的水平。因此,维他命D对骨骼的生长和修复的关键。也可以增强免疫系统。


           维生素D缺乏的原因伊斯佳小编为你解答

 

  维生素D的主要产生在与阳光紫外辐射的帮助皮肤。因此,合成维生素D在皮肤是由若干因素:天气,地理,烟雾,和云覆盖;所有这些都可以影响暴露于阳光下。肝脏是维生素D的主要贮存器官
  是什么原因导致维生素D缺乏
  日晒不足
  一个缺乏维他命D的最常见的原因是不充分的暴露在阳光下,阳光是皮肤中维生素D的合成的关键。因此,像花费大部分时间室内保持整个身体覆盖着厚厚的衣服可以与维生素D缺乏有关的因素。
  皮肤中的黑色素过多的存在可以影响其制造维生素D。这就是为什么黑皮肤的人更容易体验到缺乏这种维生素的能力,特别是当他们移动到一个地区的低强度紫外线。
  维生素D摄入不足
  最重要的维生素D的饮食来源是动物性食物,如鱼和鱼油,蛋黄,强化牛奶和奶制品,和牛肝。这些食物通常不包括在一个素食者,所以,这样的饮食的人可以体验缺乏这种维生素。
  影响维生素D的吸收条件
  有时,你可能经历的维生素D缺乏应有一定的条件下,影响维生素的吸收。克罗恩病和溃疡性结肠炎等疾病能损伤消化道的李宁,损害了许多重要的维生素和矿物质的吸收,包括维生素D
  肝脏和肾脏疾病
  肝脏和肾脏疾病也可与维生素D缺乏症。肾脏和肝脏疾病可以影响维生素D转化成它的活性形式,这可能会导致在一个缺乏这种维生素。
  其他原因
  有时,维生素D缺乏症也可以由某些药物引起的。这样的药物,包括类固醇激素,溃疡的药物,以控制血液中的胆固醇水平的药物,和一些安眠药。过量饮酒也可导致维生素D缺乏。维生素D缺乏的另一个不太常见的原因是遗传性疾病称为家族性低磷血症,可造成不利影响在肾脏维生素D的代谢。
  症状
  维生素D缺乏可能不会产生任何症状的时候。然而有些人会经历一些症状下面提到的。
  哮喘(儿童) 肌肉无力 骨疼痛 肌肉痉挛 慢性疼痛 可怜的浓度 便秘或腹泻 佝偻病(儿童) 头痛或偏头痛  脆的指甲
  除了上述症状,维生素D缺乏可能与许多疾病有关,如糖尿病,心血管疾病,牛皮癣,精神分裂症,多发性硬化症,牙周病,慢性疲劳,和某些类型的癌症。
  治疗
  缺乏维生素D可以防止充分暴露在阳光下。然而,在阳光中的紫外线辐射过度暴露会导致晒伤和皮肤老化,增加皮肤癌的风险。因此,许多人不想在太阳花太多的时间。因此,他们可以考虑包括维生素D丰富的食物,他们的饮食中以防止缺乏这个重要的维生素。一些最重要的维生素D的食物来源: 鱼肝油 鲑鱼 鲭鱼 金枪鱼 沙丁油鱼 强化牛奶和奶制品 牛肝 强化谷物 蘑菇。
  除了这些,你还可以补充维生素D。
  然而,它始终是最好在服用维生素D补充剂请教医生。维生素D过量可能会导致维生素D的毒性,这会产生如食欲不振,恶心和呕吐的症状。因此,维生素和矿物质补充剂应始终采取一个有经验的医生的监督下,避免任何不良的副作用。

 


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